Dieser Präventionskurs (10 Einheiten à 60 Minuten) zielt auf die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit dem Schwerpunkt auf Kräftigung der Rückenmuskulatur (Kraft) und Förderung der Beweglichkeit. Ziel des Kurses ist es, muskuläre Dysbalancen auszugleichen, die Rumpfmuskulatur zu stärken und die Stabilität der Wirbelsäule zu verbessern. Gleichzeitig wird die Beweglichkeit durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen gefördert.Die Teilnehmer lernen, ihre Körperhaltung zu verbessern und rückengerechtes Bewegungsverhalten in den Alltag zu integrieren.Der Kurs beinhaltet funktionelle Kräftigungsübungen, Mobilisationsübungen sowie Dehn- und Faszienübungen.
