Um Rückenschmerzen im Alltag bzw. im zunehmenden Alter zu vermindern, ist zu empfehlen, die Extremitäten- und Rumpfmuskulatur ausreichend zu bewegen ohne zu überlasten. Eine gezielte Muskelkräftigung gekoppelt mit Koordinations- und Dehnübungen kann Gelenkverletzungen und Rückenschmerzen vorbeugen bzw. bei bereits eingetretenen Gelenkerkrankungen diese reduzieren, indem die Beweglichkeit der Gelenke und die Körperstatik sich verbessert. Kernziel des Kurses ist es, unter fachlicher Anleitung ein gezieltes, individuell abgestimmtes Aufbautraining der Muskulatur mit und ohne Kleingeräten durchzuführen. Dieses Muskelkrafttraining wird mit Dehn-, Mobilisations- und Gleichgewichtsübungen kombiniert, mit dem Ziel, das Bewegungsverhalten sowie die Körperhaltung nachhaltig positiv zu beeinflussen.
