Erfahren Sie neue Eindrücke bezüglich Körperwahrnehmung, Körpererfahrung und ein ausgeprägtes Kraft- und Kraftausdauertraining der gesamten Muskulatur (im primären der Rückenmuskulatur). Ich möchte Sie möglichst darauf vorbereiten ihre Freitzeit körperlich aktiv zu gestalten und vorallem zu bleiben. In den Trainingseinheiten erlernen Sie dementsprechend geeignete Bewegungsprogramme für zu Hause. In jeder Stunde - nach typischen Erwärmungssequenzen in unterschiedlichsten Formen (Aerobic, Bewegungsspielele) - erlernen Sie verschiedene Übungen für den Alltag. Beginnend bei typischen Kraftübungen für die unteren und oberen Extremitäten sowie der gesamten Rumpfmuskulatur, über Mobilisations- und Dehnungsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit bis hin zu taktilen Wahrnehmungs- und Atmungsübungen. U.a. trainieren wir mit folgenden Geräten, die oftmals im eigenen Haushalt zu finden sind: Hocker, Igelbälle, Stepbrett, Gummibänder, kleine Hanteln, Sitzbälle.
