RückenFit ist eine Wirbelsäulengymnastik, die eine ganzheitliche Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur innerhalb von 8 Kurseinheiten zum Ziel hat. Der in der Primärprävention einzuordnende Kurs beinhaltet Übungen zur Kräftigung der Muskulatur des Rumpfes, Stabilisationsübungen, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen sowie die Schulung zu einem besseren Körpergefühl. Die Vorbeugung von Schmerzen, Implementierung in den Alltag und die Detonisierung verspannter Muskulatur sind hierbei Primärziele dieses Kurses.
