Der Kurs „Rückenfit – Funktionelles Krafttraining“ ist das perfekt abgestimmte Training für die Rumpfmuskulatur. Mit gezielten Kräftigungsübungen wird die Muskulatur gestärkt, die Körperhaltung und das Körperbewusstsein verbessert und den Fehlhaltungen des Alltages entgegengewirkt. Verschiedene Kleingeräte, wie Bänder, Bälle und Gewichte sowie funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht unterstützen dabei, den Rücken fit zu halten und Rückenschmerzen vorzubeugen. Informationsphasen in jeder Stunde erklären den Aufbau der Wirbelsäule und den Zusammenhang zu verschiedenen Beschwerden oder den Einfluss sportlicher Tätigkeit. Über einen Krafttest zu Beginn und am Ende des Kurses erfahren die Versicherten wie weit und wie schnell sich die individuellen konditionellen Fähigkeiten der Teilnehmenden verbessern können.
