Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen, die gezielt die tief liegenden Muskelgruppen ansprechen, die für Stabilität und Rückengesundheit entscheidend sind. Neben den kräftigenden Übungen werden auch mobilisierende Übungen vorgestellt. Dabei wird ein besonderer Wert gelegt auf die bewusste Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegungsabläufe im Alltag. Im Rahmen des Kurses finden einige Übungen auf dem Boden statt. Dafür muss eine Sportmatte genutzt werden. Verfügst du nicht über eine Sportmatte melde dich vor Kurs beginn, wir schicken dir dann kostenlos eine zu, damit du den Kurs bestmöglich absolvieren kannst. Hinweis: Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses sind.
