Dieser Kurs ist ein ganzheitliches Trainingsprogramm zur Kräftigung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Körperhaltung. Im Mittelpunkt stehen funktionelle Übungen, die gezielt die tief liegenden Muskelgruppen ansprechen, die für Stabilität und Rückengesundheit entscheidend sind. Neben den kräftigenden Übungen werden auch mobilisierende Übungen vorgestellt. Dabei wird ein besonderer Wert gelegt auf die bewusste Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegungsabläufe im Alltag. Der Kurs ist für Menschen jeden Alters geeignet – unabhängig vom Fitnesslevel. Ziel ist es, Beschwerden vorzubeugen, bestehende Rückenprobleme zu lindern und das persönliche Wohlbefinden spürbar zu steigern. Hinweis: Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Verlinkungen/Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses sind.
