In den Kurseinheiten d. gesundheitsorientierten Bewegungsprogramms "Rücken- und Bewegungstraining Rückenkräftigung - Wirbel für Wirbel und noch mehr" verbessern Sie ihre Kraft u. Beweglichkeit der Wirbelsäule und beteiligter Strukturen, Kräftigung u. Dehnung d. Muskulatur insb. Rumpf u. Bauch stehen im Vordergrund. Haltungsschulung u. Körperwahrnehmung sind unterstützende Komponenten. Ziel ist es, durch muskuläre Dysbalance u. Bewegungsmangel bedingte Schmerzen zu mindern u. zu vermeiden. Hier ist die Kraft der beteiligten Muskeln ein wichtiger Faktor. Aufklärung, Information zur Wirbelsäule u. den an Bewegung u. Stütze beteiligten Muskeln helfen, diese Ziele zu erreichen. Der Bezug zum Alltag sowie zum Arbeitsplatz mit Tätigkeiten wie Bücken, Heben oder Tragen erfolgt innerhalb d. Kurseinheiten, so dass die erlernten Verhaltensweisen angewandt werden.
