In diesem Kurs wird ein ganzheitlich orientiertes Übungsprogramm für den Rücken angeboten.Es geht um eine stabile Körpermitte, die wir durch spiralstabilisierende Übungen erarbeiten. Die Teilnehmer/innen trainieren zunächst ihre optimale Körperhaltung und aktivieren Muskelsysteme, deren Hauptfunktion es ist, den Körper wieder aufzurichten und die Bandscheiben zu entlasten und damit schneller zu regenerieren. Die Übungen werden so erlernt, dass sie in Alltagsbewegungen am Arbeitsplatz oder zuhause integriert werden können.
