PräventionskursKurs-Nr. KU-BE-CAY8C5
8 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 106 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 26 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Antje-Susanne Magnus
Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Probleme wie Rückenschmerzen, Übergewicht, schwache Muskeln liegen oft Bewegungsmangel, falsche Bewegungsgewohnheiten oder einseitige Körperbelastung zugrunde. Die Teilnehmer lernen zielgerichtete Übungen, die leicht in den Alltag integriert werden. Unterstützend werden im Kurs Kraftgeräte (rückengerechtes Krafttraining) eingesetzt.
Zielgruppen sind alle gesunde Erwachsende – auch ältere Versicherte – Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung, aber mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem z.B. aufgrund überwiegend sitzender Tätigkeit. In Anlehnung an die Kernziele des Gesundheitssports sollen die Teilnehmer gesundheitsbewusste Eigenverantwortung erlangen. Ein Augenmerk wird besonders auf die Verbesserung der Kraft und damit der Verletzungsprophylaxe gelegt. Es soll bewusstgemacht werden wie wichtig sportliche Aktivität ist - auch im Bezug der Minimierung von Risikofaktoren u.a. des Muskel-Skelettsystems und Herzkreislauf-Systems
Barrierefreies Kursangebot: Nein