Die Bewegung bzw. das körperliche Training bildet eines der einfachsten, billigsten und zugleich wirkungsvollsten „Medikamente“ und lässt sich durch nichts adäquat ersetzen. In dem Maße, wie im täglichen Leben die körperliche Belastung abnimmt, ist jedoch ein geradezu dramatischer Anstieg an Schmerzen des Bewegungssystems, vornehmlich des Rückens, zu beobachten. Der Ausgleich der körperlichen Unterforderung durch ein gezieltes Übungsprogramm zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit, zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und mit Wirkung zur Verhaltensveränderung steht bei diesem Kurs im Mittelpunkt.
