Im Rahmen unseres Konzeptes versuchen wir den Teilnehmenden zu zeigen, wie man gesundheitliche Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitswirksame Bewegungsprogramme vorbeugen und reduzieren kann. Kursinhalte: Kraft- und Koordinationstraining: 1) zur Stabilisation des Gleichgewichts 2) mit dem Gymnastikball 3) mit dem Schwingstab 4) mit dem Fitnessband 5) mit dem Stuhl 6) für den ganzen Körper 7) mit dem eigenen Körpergewicht 8) an verschiedenen Stationen 9) mit dem Pilatesball 10) mit dem Balancepad Krafttraining ist empfehlenswert, denn eine ausreichend entwickelte Muskulatur unterstützt das Skelett und den gesamten Bewegungsapparat. Haltungsbedingte Fehlbelastungen, Rückenschmerzen und viele weitere Beschwerden können somit vorgebeugt werden. Jede Bewegung beruht auf der Zusammenarbeit vieler Nervenzellen und der Skelettmuskulatur. Deshalb ist eine gute Koordination wichtig, um die Kraft und Ausdauer optimal nutzen und Bewegungen pr
