Im Verlauf des Kurses "Rücken Fit - Kraft" lernen die Teilnehmer die grundlegenden Ausgangsstellungen für die funktionellen Übungen und den richtigen Umgang mit den Kleingeräten. Dabei stärken Sie gezielt die Muskulatur des gesamten Körpers, allem voran die Rumpfmuskulatur. Ein Weiterer Schwerpunkt stellt die Körperwahrnehmung und Haltungsschulung dar. Außerdem lernt der Teilnehmer Zahlreiche Mobilisations- und Dehnungsübungen. Als Abschluss dient ein Entspannungsprogramm, welches für eine wohltuende Regeneration nach dem Training sorgt.
