Der Kurs beinhaltet Trainingseinheiten mit Rückentraining im Stand und auf der Matte. Hierbei wird die Rücken-, und Bauchmuskulatur durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht gezielt gestärkt. Außerdem sind Übungen enthalten, die den Rücken entspannen und mobilisieren. Rückenbeschwerden wird vorgebeugt und die Körperhaltung verbessert. Mit bis zu 100% Kostenerstattung! In dem 10-wöchigen Programm mit wöchentlichen Trainings-und Themenschwerpunkten, wird dir Spaß an Bewegung garantiert. Während des 10-wöchigen Programms eignest du dir Wissen über das Erhalten und Optimieren natürlicher funktioneller Bewegungen an. Du lernst wie du im Alltag fit, gesund und schmerzfrei bleibst. Wöchentlich geben wir dir optional weiterführende Informationen. Sie sind nicht notwendig, um den Kurs erfolgreich abzuschließen.
