Der Kurs „Ressourcen aufbauen – mehr Gelassenheit durch multimodales Stressmanagement“ vermittelt Wissen über Stressentstehung, Stressreaktionen und wirksame Möglichkeiten der Stressbewältigung. Grundlage ist das multimodale Stressmanagement nach Kaluza mit den Bereichen instrumentelle, mentale und regenerative Stressbewältigung. Die Teilnehmenden lernen, persönliche Stressauslöser und Ressourcen zu erkennen, stressverstärkende Denk- und Verhaltensmuster zu reflektieren sowie gesundheitsförderliche Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Ergänzend werden verschiedene Entspannungs- und Regenerationsmethoden praktisch eingeübt. Die im Konzept genannten weiterführenden Gesundheitsinformationen, Literaturempfehlungen und Internetquellen dienen ausschließlich der freiwilligen Vertiefung der Kursinhalte. Sie sind optional und ausdrücklich nicht Bestandteil des Präventionskurses.
