- Nicht geschlechtsspezifisch
- 18 bis 49 Jahre
- 50 bis 69 Jahre
Zielgruppe: Erwachsene Personen, mit dem Wunsch zur Resilienzsteigerung Erwachsene sind im Alltag vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Um einige Beispiele zu nennen: Doppelbelastung von Familie und Beruf, Zeitdruck, hohe Arbeitsdichte, wechselnde Arbeitszeiten, steigende Lebens- und Leistungsanforderungen, emotionale Beanspruchung (z.B. Arbeitslosigkeit). Das kann auf Dauer zu emotionaler Erschöpfung, innerer Anspannung, psychosomatischen Beschwerden und einem erhöhten Burnout-Risiko führen. Ziel des Präventionskurses Das Resilienztraining fördert gezielt die psychische Widerstandskraft der Teilnehmenden – also die Fähigkeit, mit beruflichen und privaten Belastungen konstruktiv umzugehen und sich nach Rückschlägen schneller zu stabilisieren. Die Teilnehmenden erlernen praxisnahe, wissenschaftlich fundierte Methoden, die unmittelbar im Alltag angewendet werden können. Der Kurs eignet sich für Erwachsene, die: * regelmäßig mit Stress, Zeitdruck und emotional herausfordernden Situationen konfrontiert sind, * ihre Resilienz und innere Stabilität nachhaltig stärken möchten, * Strategien zur emotionalen Selbstregulation und zum gesunden Umgang mit Belastungen erlernen wollen, * erste Anzeichen von Überforderung, innerer Unruhe oder Erschöpfung wahrnehmen, * präventiv etwas für ihre psychische Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Balance tun möchten. Nutzen des Kurses Der Kurs bietet den Teilnehmenden einen geschützten Rahmen, um bewährte Resilienz- und Selbstregulationsmethoden kennenzulernen, einzuüben und gezielt in den Alltag zu integrieren. Er orientiert sich an realen Lebensbedingungen verschiedenster Bereiche und trägt zur nachhaltigen Gesundheitsförderung, Stressreduktion und psychischen Stabilität bei. Hinweise Die Maßnahme zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Sie ist nicht geeignet und damit kontraindiziert für Teilnehmende mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen.
