Der App-gestützte Online-Kurs "Resilienz – Sich selbst stärken und für sich sorgen" führt in die Grundlagen der Resilienz und Stressbewältigung ein. Er zeigt Wege, wie wir unsere psychische Widerstandskraft stärken und besser mit den unvermeidlichen Schwierigkeiten im Leben umgehen können. In fünf Modulen, bestehend aus theoretischen Erklärungen, praktischen Übungen und Tipps für den Alltagstransfer, werden Teilnehmende durch das Programm geführt. Alle Einheiten orientieren sich am neusten wissenschaftlichen Kenntnisstand. Methodisch kommen Audio-Einheiten in der App zum Einsatz, die durch E-Mails mit Zusammenfassungen und weiterführendem Material ergänzt werden. Weitere Gesundheitsinformationen/Inhalte der App können genutzt werden, sind aber nicht Teil des Präventionskurses und als optional gekennzeichnet. Der Nutzen von Balloon auf Stressreduktion ist in drei Studien nachgewiesen. Die Wirkung des konkreten vorliegenden Kurses wird derzeit noch evaluiert.
