Der Kurs zielt darauf ab, die nötigen Kompetenzen zu vermitteln, um den Stress, der durch Druck-/Leistungssituationen entsteht, gesund und erfolgreich zu bewältigen. Die Vermittlung der nötigen Kompetenzen soll Teilnehmende helfen, ungünstige Sicherheitsverhaltensweisen abzulegen und gesundheitsfördernde/effektive Strategien zu entwickeln. Die erlernten Fertigkeiten stärken die Resilienz und psychische Flexibilität. Der reine Online-Kurs wird im eigenen Lerntempo absolviert. Die Videos sind interaktiv mit Experimenten & Übungen. Arbeitsblätter und Entwicklungsaufgaben sichern den Transfer in den Alltag und eigene Lebenswelt. Dauer 8 Wochen. Videos werden in vorgegebenen Zeitprofil freigeschaltet. Weiterführende Informationen/Materialien werden angeboten und sind optional.
