Für unsere körperliche und seelische Gesundheit ist die richtige Ernährung, ausreichend Bewegung und ein erholsamer Schlaf notwendig. Schlechter Schlaf bringt gravierende gesundheitliche Folgen mit sich. Während der Nacht regeneriert sich unser Körper und unser Immunsystem. Ist dies nicht der Fall, kommt es zu einer sinkenden Leistungsfähigkeit, auch das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung steigt. Ziel des vorliegenden Kurses ist der Abbau von schlafschädigenden Verhaltensweisen und der Förderung von gesundheitsförderlichen Schlafgewohnheiten. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses. Der Kurs basiert auf drei Aspekten: 1. Aufklärung durch Vermittlung von Hintergrundwissen über das Thema Schlaf 2. Entspannung 3. Traumarbeit durch das Führen eines Traumtagebuchs
