In dem Kurs geht es darum, Stressreaktionen besser zu verstehen und einen Weg zu finden, entspannter mit belastenden Situationen umzugehen und den Alltag erholsamer zu gestalten. Qigong-Übungen werden auch "Übungen zur Pflege des Lebens" genannt. Es sind Übungen in Bewegung und in Ruhe, sie sind einfach und leicht zu lernen, wirken entspannend sowie kräftigend und können gut an persönliche Voraussetzungen angepasst werden. Stück für Stück werden Sie ein kleines Übungsprogramm erlernen. Die Prinzipien des Übens werden verständlich erläutert und übend nachvollzogen. Alle Kurseinheiten beinhalten einen Erfahrungsaustausch , Lockerungsübungen, Informationsgespräch/kurze Vorträge zu den Übungsthemen, einen Hauptteil mit Qigongübungen, eine Übung in Ruhe und zum Schluss Übungsanregungen für das Üben im Alltag.
