* Stressreaktionen als physiologische, emotionale, kognitive u. verhaltensmäßige Reaktion auf externe u. interne Belastungen u. Anforderungen erkennen u. verstehen lernen. * Qigong Yangsheng als Stressbewätigungs- u. Selbstübungsmethode kennen lernen u. als Weg, um Anspannung und Entspannung, Ruhe u. Bewegung im Alltag verträglicher zu regulieren. * Grundlegende Übungsprinzipien des Qigong Yangsheng kennen u. im Alltag umsetzen lernen. * Qigong-Übungen in Ruhe u. Bewegung erlernen u. an die persönlichen Voraussetzungen der TeilnehmerInnen anpassen. * Kleine Übungssequenzen lernen, die in der stresshaften Situation anwendbar sind u. Abstand vom Geschehen ermöglichen. * Eine im Alltag übbare Qigong-Übungssequenz erlernen, die selbständig u. regelmäßig geübt den Alltag regenerativer strukturieren hilft.
