Nei Yang Gong, das so genannte Innen Nährende Qigong, eignet sich zur Prävention und fördert die Entspannungsfähigkeit. Aus der Grundstufe des Neiyanggong werden vorrangig einige Grundübungen, die so genannten gesunderhaltenden Selbstmassagen (Akupressur- u. Klopfmassagen und einfache Übungen für alle Körperregionen) geübt. Hinzu kommen ausgesuchte Übungen aus der Übungsreihe der Mittelstufe "Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi". Die Übungen wirken auf der physischen (Gelenke, Wirbelsäule, Muskeln, Sehnen und Bänder) und psychischen Ebene. Die Übungen werden detailliert visuell und verbal vermittelt, wobei die Vertiefung und Korrektur der Übungen in jeder Kursstunde thematisiert wird.
