Trotz ihrer Einfachheit und Kürze ist Tai Yi Yuan Ming Gong eine völlig in sich geschlossene, sehr wertvolle und tiefgehende Übung. Es geht bei der Übung darum, den Körper zu regulieren, den Geist zu ruhig und stabil werden zu lassen sowie das ursprüngliche Qi des Menschen aufzufüllen, indem man das natürliche Qi von Himmel und Erde, Sonne und Mond und dem ganzen Universum aufnimmt. In der Übung kommen die Prinzipien des Qigong wie Yin und Yang, Bewegung und Ruhe sehr klar zum Ausdruck. Die Übung bringt Yin und Yang ins Gleichgewicht, regt den Qi-Fluß an und stärkt die Mitte, sie kräftig und beruhigt. Außerdem bekommt man durch sie sehr schnell ein Gespür für die eigene Energie. Die Übung verbessert die Zirkulation von Qi und Blut und macht die Energieleitbahnen des Körpers, die sogenannten Meridiane, durchlässig. Regelmäßiges und beharrliches Üben bringt die sogenannten Drei Schätze Jing (die Essenz des Lebens), Qi (Lebenskraft) und Shen (belebender Geist) zur Entfaltung.
