Qigong ist eine ganzheitliche Methode zur wirksamen Stressbewältigung. Im Kurs geht es vor allem darum, die eigene Körperwahrnehmung zu schulen und die Präsenz im gegenwärtigen Augenblick zu spüren (Achtsamkeitsschulung). Wir werden Grundlagen des Qigongs erlernen und in der Übungsfolge der 18 Bewegungen des Taiji Qigong vertiefen. Dazu gehören ebenfalls Lockerungs-, Dehnungs- und Atemübungen, Selbstmassagen sowie eine Auswahl einfacher Bewegungsabläufe, die auch gut allein zu Hause geübt werden können. Das gemeinsame wöchentliche Üben gibt Raum für einen Austausch und macht nicht zuletzt viel Spaß. Vorerfahrungen sind nicht erforderlich.
