Die Übungen des Qigong entstammen der chinesischen Tradition und unterstützen den Energiefluss im Körper. Atemübungen, ruhige Bewegungsabläufe und Selbstmassagen regen die Aufmerksamkeit für den eigenen Körper an und tragen zu einem gesunden Verhältnis von Spannung und Entspannung bei. Im Verlauf des Kurses wird eine Übungsreihe vermittelt, die sich selbständig im Alltag weiter üben lässt. Jede Kurseinheit enthält Lockerungsübungen für Körper und Geist zu Beginn, Informationsanteile zur Methode Qigong, zu Stressbewältigung und Entspannung, Austausch innerhalb der Gruppe zu den Erfahrungen. Unterlagen für die Teilnehmenden ergänzen den Kurs.
