Einfache Qigongübungen in Bewegung, im Stehen und Sitzen, die ohne großen Aufwand alleine geübt werden können. Die Teilnehmenden erlernen grundsätzliche Atem- und Bewegungsabläufe des Qigong: - Spannungen lösen, - gute Wirbelsäulenaufrichtung, - die Wechselwirkung zwischen Atem, Vorstellung und Bewegung verstehen und anwenden, - Körper, Geist und Seele entspannen. Regelmäßig geübt, befreien die Übungen von Blockaden und bringen die Lebensenergie zum Fließen.
