Beim Baduanjin gehen leichte muskuläre An- und Entspannungen fast immer mit entsprechender Atmung einher. Durch die regelmäßige Wiederholung dieses Prozesses der An- und Entspannung sowie der entsprechenden Atmung wird eine Entspannungsreaktion ausgelöst. Jeder der acht Brokatübungen hat ihren eigenen – auf der traditionellen Medizin basierenden – gesundheitlichen Aspekt. Verwurzelung und Aufrichtung, langsamer und weicher Bewegungsfluss, ständiger Wechsel von sanfter muskulärer Anspannung zur Entspannung, Zentrierung auf den Mittelpunkt unseres Körpers und bewusste Wahrnehmung des Augenblicks sind die Prinzipien, die im Kurs erfahren werden können.
