Ba Duan Jin, auch Acht edle Übungen genannt, stellt eine äußerst beliebte und verbreitete Form des Gesundheits-Qigongs dar. Sie geht auf die Zeit der Südlichen Song-Dynastie (1127-1279) zurück. Der Verweis auf edlen Brokatstoff im Namen der Form macht deutlich, für wie wertvoll das Praktizieren dieser Form für die Gesundheit und ein langes Leben erachtet wird: So wertvoll wie ein kostbares Stück Stoff. Das Ba Duan Jin kann von Personen jeden Alters und Fitness-Niveaus erlernt und ausgeführt werden. Beweglichkeit und Entspannungsvermögen spielen keine Rolle, werden sich jedoch im Verlaufe des Kurses verbessern. Die Kombination aus verschiedenen Bewegungsabläufen, Achtsamkeits- und Meditationsübungen variieren in einer großen Bandbreite. Bei allen Übungen des Gesundheits-Qigong spielen Körper, Geist und Atmung zusammen. Damit werden Stressreaktionen ausgeglichen, die körperliche Energie gestärkt und die gesamte Funktionsfähigkeit des Organismus verbessert.
