Qigong ist eine chinesische Bewegungs- und Entspannungsmethode, die der Stärkung der Gesundheit dient, die Beweglichkeit verbessert und zu neuer Vitalität und mehr Wohlbefinden führt. Regelmäßig geübt verhilft Qigong zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit. In diesem Präventionkurs werde ich eine einfache Bewegungsfolge zeigen, die leicht zu lernen und daher auch gut für das eigenständige Üben geeignet ist. Anhand dieser Bewegungen können wir die grundlegenden Prinzipien des Qigong kennen und verstehen lernen. Qigong lässt sich gut ohne großen Aufwand im Alltag üben und kann den individuellen Bedürfnissen angepasst werden. Weitere Inhalte: Übungen zur tiefen Entspannung, Übungen mit geringem Zeitaufwand, Übungen für die Augen, Selbstmassage.
