Die weichen runden Bewegungen im Qigong (18 er Taiji Qigong) fördern die Gesundheit und Entspannungsfähigkeit. Durch achtsames Bewegen werden die Gelenke und Muskeln des Körpers durchbewegt und gestärkt aber auch in ihrer natürlichen Beweglichkeit unterstützt. Im Laufe der Zeit werden die eigenen Grenzen spürbar und in ein gutes Gleichgewicht gebracht. Die innere Aufmerksamkeit wird mit den Bewegungen verbunden und die unterschiedliche Wirkung auf die Haltung und Bewegung erfahren. Die 18 Bewegungen des Taiji Qigong werden einzeln erlernt und zu einer Übungsreihe verknüpft. In einem 10-wöchigen Kurs lernen Sie die Abläufe und Eigenschaften der ersten neun Übungen kennen. Wer die Übungsreihe erweitern möchte kann in einem zweiten Kurs den Übungsablauf komplettieren. Die Unterrichtseinheiten beinhalten immer ein kurzes Begrüßen und Aufwärmen, wobei auf Fragen und Übungserfahrungen während des Kursverlaus eingegangen wird.
