Die 18 Bewegungen in Harmonie wurden in den 70er Jahren an der Universität für chinesische Medizin in Shanghai aus dem reichhaltigen Schatz traditioneller Qigong-Übungen entwickelt.Sie zeichnet sich durch kleine leicht zu erlernende Übungen aus und ermöglicht so gerade AnfängerInnen einen leichten Einstieg in die Qigong-Praxis. Es wird das Wahrnehmen des Körpers in Verbindung mit dem Atem gefördert. Die damit einhergehende Harmonisierung des Geistes lässt die Übenden einen Zugang zu ihrem Energiefluss finden. Durch die vielfältigen Übungen können alle Körperbereiche, Gelenke und Meridiane aktiviert werden. Sie basieren auf dem bewegten Stehen und verdeutlichen in sanften weichen Bewegungen die Spiraldynamik. Die Grundaspekte des Qigong lassen sich in diesn kleinen und mit bildhaften Namen benannten Übungen gut erfahren und vertiefen. Der Kurs geht über 12 Termine, an denen Schritt für Schritt die einzelnen Übungen erarbeitet werden.
