Qi Gong ist eine traditionelle, aus China stammende Methode zur aktiven Gesundheitspflege. Qi Gong vereint Bewegungs-, Atmungs- und Meditationsübungen und trägt dazu bei Körper, Seele und Geist im harmonischen Gleichgewicht zu halten. Sanfte Bewegungen und stille Übungen helfen, den Körper zu entspannen, die Gedanken und Gefühle zu beruhigen, die Lebensenergie, das Qi zum Fließen zu bringen und zu sammeln. Die bewegten Übungen "Wandle Muskeln und Sehnen und bewege das Qi" sind Teil des Systems „Nei Yang Gong“ – das Innen Nährende Qi Gong. Ein Schwerpunkt der Übungsreihe ist die umfassende Aktivierung der Wirbelsäule, mit dazu koordinierten Bewegungen der Extremitäten. Der gesamte Bewegungsapparat wird flexibler, kräftiger und lockerer. Die Übungen werden verbunden mit speziellen Atemmethoden und Vorstellungsbildern, was für nachhaltige Entspannung und bessere Konzentration sorgt, der Geist wird ruhig und klar.
