Nei Yang Gong Das Innen nährende Qi Gong ist eine sehr alte Übungsform, welche stille und bewegte Übungen sowie Selbstmassagen beinhaltet. Sie hat das Ziel, das Qi zu sammeln, zu regulieren und harmonisch in Fluss zu bringen. Durch die bewegten Übungen werden die Gelenke und die Wirbelsäule bewegt, gestreckt, gedehnt, auf- und abgerollt, wodurch die Muskeln geschmeidig und gekräftigt werden. Die Wirksamkeit der Übungen wird durch spezielle Atemtechniken und Vorstellungsbilder unterstützt – der Geist wird ruhig und klar und es entsteht eine freudige Gelassenheit. Der Kurs ist so aufgebaut, dass sich Üben und Lernen abwechseln und ergänzen. Essentielle Grundlagenübungen sind immer Teil der Übungseinheiten, was dafür notwendig ist, um eine solide Basis errichten zu können. Das Nei Yang Gong ist für Anfänger und Fortgeschrittene jeden Alters gleichermaßen geeignet und bedarf keiner Vorkenntnisse.
