Die Übungen des Kurses unterstützen auf einfachster, lustbetonter Art Körper, Geist und Atem in Einklang zu bringen, was zu Entspannung und Stressabbau führt. Im Rhythmus mit der Atmung verbinden sich die einfachen Übungen zu einer fließenden Übungssequenz, wodurch Kraft, Flexibilität und innere Balance gefördert werden. Die Teilnehmer trainieren Fertigkeiten, Fähigkeiten , Erholung den individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten gemäß zu gestalten. Zielstellung ist die Konzentration auf ausdauernde, sanfte Bewegungen, Entwicklung der Selbstregulierungskompetenz und Schulung der Eigenverantwortung.
