Generell finden die bewegten Übungen im Stehen statt. Alle sind, teils mit leichten Abwandlungen, auch im Sitzen möglich. Jede Form kann auf die individuellen Möglichkeiten der Person hin vereinfacht werden. Bei Anleitung zur Atemführung im Stillen können die Teilnehmer/innen auch liegen. Die Kurse können wahlweise im Freien stattfinden. - Der Atem wird mit dem Körper in Beziehung gebracht. Atem fließt sowohl bei stillen als auch bewegten Übungen natürlich weiter. Der Körper in seinen Bewegungen folgt dem Atem, nicht umgekehrt. Wir lenken die Aufmerksamkeit auf unsere Atmung mit unserer Vorstellungskraft und üben eine natürliche Bauchatmung. - Unsere Energie zu leiten und zu sammeln führt zu Kraft und Wohlbefinden. Üben erfolgt langsam, locker mit leichter Anspannung und Streckung der Glieder im Wechsel mit Lösen und Lockern der Gelenke und Muskulatur. - Die Bilder zu den Übungen z. B. Natur- oder Tierbilder, Kreislauf der Jahreszeiten etc. unterstützen und erleichtern das Verständn
