Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform. Die Harmonie der 5 Elemente ist eine gesundheitsfördernde Bewegungsabfolge, die vorrangig im Stehen durchgeführt wird. Die 5 Elemente (Holz, Feuer, Metall, Erde, Wasser) stammen aus der traditionellen chinesischen Medizin und können den fünf Jahreszeiten dort zugeordnet werden. Die Inhalte werden gesundheitsorientiert und ohne therapeutische Zielsetzung vermittelt. Ergänzt wird durch dynamische und stille Körperwahrnehmungsübungen, aktivierende und sanfte Klopfsequenzen zur Lockerung des Körpers und Atemwahrnehmung zur Förderung von Ruhe. Die Übungen wirken stressregulierend und sorgen für mehr Entspannung und Achtsamkeit. Nebenbei werden Koordination und Atemfluss gefördert. Die Teilnahme erfolgt online im Sinne einer Live-Kommunikation mit festgesetzten wöchentlichen Terminen, d.h. es handelt sich nicht um aufgenommene Videos. Weiterführende Gesundheitsinformationen und Literatur werden optional angeboten.
