Yi Jin Jing steht für eine Übungsmethode, die bei regelmäßiger Ausführung den gesamten Körper entspannen kann. Der Körper wird beweglicher und der Gleichgewichtssinn gefördert. Energieblockaden können gelöst werden, sodass die Energie wieder frei durch den Körper fließen kann. Unterstützt wird die Wirkung der Übungen durch eine ruhige und gleichmäßige Atmung, die den Geist zur Ruhe kommen lassen kann. Die traditionellen 12 Übungen des `Yi Jin Jing` sind aufeinander abgestimmt und gehen fließend ineinander über. Obwohl das `Yi Jin Jing-Qigong` Kraft und Beweglichkeit fördert, müssen AnfängerInnen nicht kräftig und beweglich sein, wenn mit dem Üben begonnen wird. So können auch ungeübte Personen ihre Kondition langsam steigern. Die Übungen sind sehr wirkungsvoll und gehören zur Bewegungs- und Atemtherapie der Traditionellen Chinesischen Medizin.
