Das Onlineseminar ist mit 8 festen Terminen zeitgebunden und findet live interaktiv auf der Onlineplattform „Zoom“ statt. Mit Video- und Audioübertragung. Qigong-Übungen sind meditative Bewegungsübungen aus dem alten China. Die sanften, fließenden Bewegungen sind leicht von Menschen jeden Alters und Konstitution zu erlernen. Sie tragen zur körperlichen und geistigen Entspannung bei und dienen zur Prävention gegen stressbedingte Erkrankungen. Wir üben die Qigong-Form der „8 Brokate“. Die 8 Figuren werden nacheinander, sanft und langsam ausgeführt. Dadurch wird der Energiefluss im Körper angeregt und harmonisiert. Einfache Stehmeditationen und leichte Vorübungen aus dem Qigong stimmen uns ein. Eine Übungseinheit wird mit einer kurzen Stehmeditation (dem „Nachspüren“) beendet. Die im Konzept angegebenen weiterführenden Gesundheitsinformationen und Inhalte in Form von Empfehlungen sind optional und nicht Bestandteil des Präventionskurses.
