Der Kurs vermittelt die Qi Gong-Übungsfolge "Die 15 Ausdrucksformen" (Teil 1) als eine Form des bewegten Qi Gong zur Förderung der Gesunderahltung von Körper, Geist und Seele. Die Übungen wirken sich positiv auf die Beweglichkeit, Koordination, Konzentration und Atmung aus und haben dadurch eine stressreduzierende, gesundheitsfördernde WIrkung. Vermittelt werden in diesem 1. Teil grundlegende Prinzipien und Bewegungsformen des Qi Gong mit den ersten 7 Übungen aus den 15 Ausdrucksformen. Ergänzend werden Meridiandehnungsübungen vorgestellt und praktiziert, der kleine Energiekreislauf als Meditations- und Aufmerksamkeitsübung eingeführt und eine entspannende Kopfmassage mit Meridian-Punkten erklärt und ausprobiert. Der Kurs gibt viele Anregungen für die Integration der Übungen in den Alltag und gibt Hintergrundinformationen zur Geschichte und den Prinzipien des Qi Gong.
