In diesem Kurs erlernen Sie 11 Qi Gong Übungen, die im Stehen ausgeführt werden und alle abgestimmt sind auf die körperlichen und seelischen Herausforderung der entsprechenden Jahreszeit. Die Übungen werden so vermittelt, dass Sie zu Hause eigenständig praktizieren können. Sie werden überwiegend im Sitzen ausgeführt. Neben den Qi Gong Übungen erlernen sie Aufwärm- und Abschlussübungen und erhalten einen Einblick in die Hintergründe aus der westlichen und chinsischen Medizin. Im Konzept angegebene Empfehlungen sind optional und nicht verbindlicher Bestandteil des Präventionskurses.
