Visualisierung, Meditation, Entspannung Wenn Sie die Arme heben und „Den Regenbogen bewegen“ vereinen sich Bewegung und Visualisierung. Diese Verbindung von Körper und Vorstellungskraft bewirkt Entspannung und geistige Klarheit. Qi Gong wird oft als Bewegungsmeditation bezeichnet. Durch die Visualisierung, Atem- und Bewegungsformen soll das Qi in Fluss gebracht werden. Die Betawellen (verantwortlich für prüfendes Denken, Stresszustand und Anspannung) sollen in Alphawellen (bringen das Gehirn in eine wohlige Entspannung, ruhiges, fließendes Denken) oder gar in Thetawellen (entstehen im Schlaf oder während bestimmter Trancezustände oder tiefer Meditation) versetzt werden. Die besondere Art von Entspannung soll Körper, Gedanken und Emotionen ins Gleichgewicht bringen. Qi Gong (Energiearbeit) hat zum Ziel: Atmung, Körperhaltung, Emotionen und Bewusstsein durch Gesundheits-, Meditations- und Entspannungsübungen miteinander zu verknüpfen, zu zentrieren und ins Gleichgewicht zu bringen.
