Qi Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform. Die 15 Ausdrucksformen bieten einsteigenden sowie erfahrenen Übenden eine fließende Bewegungsreihenfolge, die sich präventiv auf das gesamte Wohlbefinden auswirkt und für mehr Entspannung und Achtsamkeit sorgt. Die Teilnehmenden werden geschult, körperliche und mentale Spannungszustände frühzeitig wahrzunehmen und regulierende Entspannungsprozesse durch achtsame Bewegung einzuleiten. Nebenbei werden Koordination und Atmung verbessert. Einige Hintergrundinformationen zur Herkunft des Qi Gong aus der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) werden mit eingebracht. Das Training ist ebenso für Personen geeignet, die keine speziellen Stressreaktionen aufzeigen, sondern die präventiv eine gute Entspannungsgrundlage für stressige Lebensphasen schaffen möchten. Weiterführende Gesundheitsinformationen, Literatur und Empfehlungen werden optional angeboten.
