„ Es gibt vielleicht kein allgemeineres Heilmittel als Ruhe“ Der Kurs richtet sich an Personen, die das Entspannungsverfahren „Progressive Muskelentspannung“ erlernen möchten. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson basiert auf der Annahme, dass Ruhe als Zustand der Reduktion des neuromuskulären Tonus wahrgenommen wird. Zentrales Ziel des Entspannungsverfahrens von Jacobson ist die willentliche, suggestive, kontinuierliche Reduktion der Spannung einzelner Muskelgruppen des Bewegungsapparates. Mit schrittweisen, einfachen Übungen lassen sich innere Unruhe, Nervosität, Unsicherheiten und Ängste abbauen. Das Grundverfahren besteht darin einige Muskelgruppen zuerst willentlich anzuspannen und danach zu lösen, wichtig ist dabei die Spannungsgefühle genau zu beachten und anschließend mit einem mal die Hand zu lockern und der Verspannung nachzuspüren. D
