Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMJ) bietet die Möglichkeit, ein Verfahren zur willentlichen und kontinuierlichen Reduktion von Spannungszuständen zu erlernen. Diese wissenschaftlich wirksame Methode, die seit Jahrzehnten erfolgreich zur körperlichen und seelischen Entspannung angewendet wird, hilft, Alltagsbelastungen besser zu bewältigen und die Gesundheit und Lebensqualität zu stärken. Durch dieses Vorgehen können Verspannungen bewusster wahrgenommen werden. Es ist möglich, sich selbst zunehmend in einen Zustand der Ausgeglichenheit zu versetzen. Entspannungsgefühle stellen sich meist schon beim ersten Üben ein.
