Durch das Erlernen des Entspannungsverfahrens wird die Fähigkeit zur Selbstregulation von psychophysischen Stressreaktionen verbessert. Das Entspannungsverfahren löst eine sogenannte Entspannungsreaktion aus. Die PMR ( Progressive Relaxation nach Jacobson zielt darauf a, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren. Sie setzen damit im wesentlichen auf der Ebene des palliativ-regenerativen Stressmanagements an . Im Verlaufe eines Entspannungstrainings wird durch regelmäßiges Üben die selbstständige Auslösung der Entspannungsreaktion gebahnt und für den alltäglichen Einsatz stabilisiert.
