PräventionskursKurs-Nr. KU-ST-LRCMTS
8 Einheiten à 60 Minuten
Kursgebühr Fremdversicherte: 80 €
Kursgebühr für AOK Mitglieder: 8 €
Plätze verfügbar
Anfrage an den AnbieterVeranstaltungsleitung:
Gaby Gunkel
Erlernen der Grundprinzipien der progrssiven Muskelrelaxation (PMR). Die PMR ist ein Entspannungsverfahren, durch das man lernt, die unterschiedlichen Empfindungen zwischen Anspannung und Entspannung besser wahrzunehmen und sich schließlich tief entspannen zu können. Die PMR kann helfen, frühzeitig zu spüren, wenn wir uns in Belastungssituationen verspannen. Sie ist eine Methode, mir der jeder einzelne leicht lernen kann, sich selbst eine "kleine Pause" in tiefer Ruhe und Entspannung zu gönnen.
Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten. Für Versicherte mit schweren behandlungs-bedürftigen psychischen Erkrankungen sind die Maßnahmen kontraindiziert.
Barrierefreies Kursangebot: Nein