Die progressive Muskelentspannung auch Muskelrelaxation genannt, ist eine fortschreitende (progressive) Tiefen¬muskelentspannung nach Edmun¬d Jacobson. Die Wirksamkeit dieser Entspannungsmethode ist in mehrere¬n wissenschaftlichen Studie¬n nachgewiesen und hat u.a. einen beruhigende¬n sowie harmonisierenden Einfluss auf unser Nervensystem. PMR ist durch den Kontrast im Wechsel zwische¬n Anspannung sowie Entspannung leicht zu erlernen und für nahezu Jeden geeignet. In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie sowohl theoretisches Hintergrundwissen als auch die praktische Entspannungstechnik in mehreren Varianten, so dass Sie diese im Anschluss problemlos unter verschiedenen Bedingungen in Ihren Alltag integrieren können.
