Geraten Körper und Psyche durch Belastungen und Stress im Alltag oder im Berufsleben aus dem Gleichgewicht, so ist PMR (Progressive Muskelrelaxation) ein erster Schritt, die innere Balance wieder zu finden. Das systematische Entspannungstraining hat das Ziel, noch tiefer zu entspannen und eine umfassendere Regeneration zu erreichen. Die Progressive Muskelentspannung ist eine Methode um in belastenden und Stresssituationen schnell und effektiv zu entspannen. Durch das Erlernen der Entspannungstechnik kann man aktiv und selbständig entspannen. Darüber hinaus erlernen die Kursteilnehmer besser mit Stresssituationen umzugehen, sich in kritischen Situationen zu entspannen und eine bessere Stresskompensation bei Reizüberflutung.
