Progressive Muskelrelaxation heißt wörtlich "fortschreitende Entspannung". Verschiedene Muskelgruppen werden nacheinander angespannt und entspannt. Durch das Herabsetzen der Spannung der Willkürmuskulatur werden ein tiefes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung erreicht. In 8 Übungseinheiten erlernen die Kursteilnehmer die Grundkenntnisse PMR und wie man sie in den Alltag integrieren kann in praktischen und theoretischen Elementen.
