Die PMR ist neben dem Autog. Training das bekannteste und meist angewandte Entspannungsverfahren. Es ist hilfreich bei Nervosität, Anspannung und Schlafstörungen, aber auch bei Stress - und Spannungszuständen. Es ist das Entspannungsverfahren der ersten Wahl für den Neueinstieg in Stressbewältigungs-Techniken. PMR wird in Gruppen - Kursen vermittelt : 8 Einheiten a`60 min. , 1 x pro Woche. Regelmäßiges Üben zwischen den Kurseinheiten und weitere kontinuierliche Anwendung nach dem Erlernen sind Voraussetzung für eine entsprechende Wirksamkeit.
